Victoire. Equilibre & Minceur vous accompagne pour savoir comment manger plus lentement au Bouscat.
Je m'appelle Laurence, je suis conseillère en nutrition au Bouscat. Voici quelques conseils pour y parvenir :
Première règle à appliquer : ne jamais prendre ses repas devant la télévision ! On mange vite, sans prendre conscience de ce que l'on mange et en plus grande quantité.
Prenez vos repas assis autour d'une table et profitez-en pour échanger avec vos proches. La discussion crée des liens et allonge le temps du repas qui doit être de 20 à 30 minutes minimum.
Dressez une jolie table et soignez la présentation de vos plats en jouant avec les couleurs des aliments pour le plaisir des yeux et des papilles.
Si vos repas sont trop rapides, voici une technique extrêmement efficace : reposez vos couverts sur la table entre chaque bouchée !
Prenez contact dès à présent : laurence, conseillère en nutrition au BOUSCAT