Victoire Equilibre & Minceur vous guide pour avoir un meilleur sommeil au Bouscat.
Votre conseillère en nutrition au Bouscat vous déconseille de consommer des excitants après 16h : café, thé, jus d'orange...
Il faut aussi dîner léger et sans alcool qui provoque des réveils nocturnes, ronflements et insomnies.
Laissez le temps à votre organisme de digérer le repas, environ 2h, pendant lesquelles vous éviterez les écrans d'ordinateur, de télévision et portables. Privilégiez plutôt les activités calmes comme la lecture, tout en buvant une tisane relaxante ou digestive par exemple avant de vous coucher.
Il est plus facile de garder la ligne quand on a un sommeil réparateur, la fatigue entraînant souvent le grignotage !
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