Victoire. Equilibre & Minceur vous donne des solutions pour garder le contrôle sans être frustré(e) lors d'un repas à l'extérieur à Bordeaux et ses environs.
En tant que conseillère en nutrition à Bordeaux, je rencontre souvent des femmes inquiètes à l'idée de " perdre le contrôle " lors d'un repas copieux. Pourtant, avec quelques réflexes simples, il est tout à fait possible de profiter de ces bons moments, sans excès ni culpabilité :
- Avant de partir, mangez un skyr nature qui vous rassasiera et vous évitera de vous ruer sur les gâteaux apéritif.
- Mangez normalement dans la journée : se priver ou " sauter un repas " en pensant compenser augmente le risque de craquage incontrôlé une fois à table.
- Hydratez-vous suffisamment : l'eau joue un rôle clé dans la régulation de l'appétit.
- Faites des choix conscients : servez-vous de petites portions et ne vous laissez JAMAIS resservir, sauf pour la salade verte !
- Prenez le temps de manger en mastiquant lentement de façon à recevoir les premiers signaux de satiété au bon moment.
Vous souhaitez apprendre à mieux gérer votre alimentation sans frustration, tout en préservant votre vie sociale ?
Á Bordeaux ou à distance en visioconférence, je vous accompagne pas à pas vers une autonomie totale pour construire un équilibre qui vous ressemble !
Prenez contact dès à présent : Laurence, conseillère en nutrition à Bordeaux.